Konzumirajte ih sa oprezom: Mnogi jedu ovo povrće da bi smršali, a zapravo samo gomila salo

Nije svako povrće saveznik u mršavljenju. Iako je zdravije od slatkih peciva i tjestenine, određene vrste povrća mogu usporiti proces gubitka kilograma, pa ih treba konzumirati s oprezom.

Ako ste na dijeti koju vam nije preporučio nutricionista ili stručno lice, obratite pažnju na sledeće namirnice.

Bijeli krompir

Krompir je jedno od najrasprostranjenijih povrća koje se može pripremiti na različite načine – kao pire, pomfrit, čips ili pečen. Iako ukusan, u izmijenjenim oblicima sa mnogo preliva može doprinijeti gojenju umjesto mršavljenju.

Batat

Mnogi ga biraju kao zdraviju alternativu bijelom krompiru, ali treba biti oprezan. Ova namirnica je bogata kalorijama i ugljenim hidratima, pa ako unosite više kalorija nego što trošite, može doći do povećanja telesne težine, piše „Reader’s Digest“.

Šargarepa

Iako djeluje kao idealna zdrava užina, šargarepa sadrži saharozu – prirodni šećer koji, ako se konzumira u velikim količinama, može doprinijeti gojenju. Ključ je umjerenost.

Krastavac

Ako se često osjećate gladno dok ste na dijeti, razlog može biti konzumacija povrća s malo vlakana, poput krastavca. Bez kože i pulpe, on ne pruža dug osećaj sitosti, pa može podstaći dodatni unos hrane. Bolja opcija je kombinacija s humusom, koji je bogatiji hranljivim materijama.

Cvekla

je korenasto povrće s visokim sadržajem skroba, ugljenih hidrata i šećera. Brzo podiže nivo šećera u krvi, što može podstaći skladištenje masti i povećanje tjelesne težine.

Izvor: Srpska info