Pun pogodak za one koji žele da smršaju: Ovaj doručak se smatra jednim od najzdravijih

Kao jednostavna i minimalno prerađena hrana, palenta je sve češće na jelovniku ljudi koji su svjesni koliko je važno u organizam unositi zdrave namirnice. Palenta se priprema kuvanjem kukuruznog brašna u vodi. Kačamak sadrži dovoljno minerala, nutrijenata i vitamina, koliko je tijelu potrebno da bi normalno funkcionisalo.

Holesterola nema uopšte, a u svom sastavu ima prirodne masti i upravo one su zaslužne za njene moći, koje pospješuju bolji i kvalitetniji rad crijeva. Palenta je odlična za skidanje viška kilograma, jer takođe utiče i na dobro i zdravo varenje hrane, naročito u jačanju ćelija debelog crijeva pošto sadrži vlakna.

Kukuruz je zaslužan za sve dobrobiti ovog ukusnog jela. Zahvaljujući njemu, kačamak ima vrlo mali broj kalorija u sebi, pa je zbog toga idealan obrok za mršavljenje. Ona je jedna od najboljih i najefikasnijih namirnica koje se preporučuju kada su dijete u pitanju.

Može se pripremiti i unaprijed i jesti hladna.

Poželjna u ishrani sportista

Ovo jelo je korisno profesionalnim sportistima koji imaju dva treninga dnevno. Nakon jutarnjeg treninga zalihe energije u organizmu treba obnoviti što prije, pa je palenta tu od izuzetne pomoći.

Kombinujte je s mlijekom, jogurtom ili svježim sirom. Tako se uz obnovu energije u jetri obnavlja i mišićno tkivo.

Izvor: Bl portal