Zašto spavanje na stomaku šteti zdravlju: Savjeti stručnjaka za pravilan položaj

Stručnjaci upozoravaju na to da nikada ne biste trebali spavati na stomaku jer to može negativno uticati na vaše zdravlje.

Ljekarka Cheryl Lythgoe iz kompanije Beneden Health preporučuje spavanje na boku, naročito onima koji hrču ili imaju apneju.

Upozorila je na to da spavanje na stomaku može oštetiti kičmu, zglobove i nerve. Ovaj položaj također može uzrokovati respiratorne probleme.

– Položaji spavanja koji vrše prekomjeran pritisak na kičmu, poput ležanja na stomaku ili sklupčavanje u čvrstom fetalnom položaju, dovode do nelagode. Ovi položaji često dovode do nepravilnog položaja kičme i povećanog pritiska na vrat i donji dio leđa, što potencijalno rezultira hroničnim bolom i poremećenim obrascima spavanja – kazala je ona.

Fizioterapeut Jordan Dehara podijelio je savjet za ublažavanje bolova u zglobovima.

Preporučio je spavanje u fetalnom položaju s jastukom između nogu ili ležanje na leđima s jastukom ispod koljena kako bi se smanjilo opterećenje lumbalne kralježnice i kukova. Takođe je naglasio važnost odabira pravog jastuka, piše Vijesti.ba.

Izvor: Srpska info