Zdravlje: Ove navike mogu da unište jetru i više od alkohola

Često zaboravljamo kako je jetra upravo jedan od organa koji je važan za život i kako ima bitne funkcije za organizam.

Jetra je i najveća žlijezda u ljudskom organizmu i ujedno predstavlja jedini unutrašnji organ koji može da se regeneriše.

Jetra, kao i svi drugi organi, mora da se njeguje adekvatnim načinom života. Opšte je poznato da je alkohol među njenim najvećim neprijateljima, ali postoje i popularne navike koje će, nakon mnogo godina, da dovedu do slabe ili bolesne jetre.

Ako imate često naviku da jedete ovu hranu koja može da ima dodatne posljedice na masnu jetru, gore i od alkohola, možda bi trebalo da razmislite i uvedete neke promjene, prenosi Živim.hr.

Evo o kojim namirnicama je riječ:

Šećeri

Slatkiši, gazirani sokovi i pekarski proizvodi mogu da doprinesu nakupljanju masti u jetri i da dodatno pogoršaju ovo stanje.

Trans masti

Grickalice i pržena hrana takođe mogu da pogoršaju stanje jetre.

Kukuruzni sirup sa mnogo fruktoze

Ovaj sirup obično možemo da pronađemo u zaslađenim pićima, prerađenoj hrani i slatkišima. Njegova pretjerana konzumacija takođe može da podstakne razvoj masne jetre.

Prerađeno meso

Česta konzumacija prerađenog mesa kao što su viršle i kobasice povezana je s razvojem masne jetre zbog visokog udijela zasićenih masti i natrijuma kojima obiluju ovi proizvodi.

Rafinisane žitarice

Bijeli hljeb, riža, rafinisane žitarice – zbog svog siromašnog udjela vlakna, konzumacija ovih namirnica dovodi do porasta šećera u krvi. Posljedično tome može da dođe do bolesti masne jetre.

Visokokalorična hrana

Česta konzumacija brze hrane koja obiluje nezdravim mastima, dodatnim šećerima i praznim kalorijama može da bude okidač za razvoj gojaznosti, potom i masne jetre.

Gazirana pića

Konzumacija ovih proizvoda je povezana s rizikom nastanka masne jetre jer podstiču nakupljanje masti i sadrže visok udio šećera, prenosi b92.

Izvor: Nezavisne